2、抗衰
6、老排
4、鳄梨
小贴士：
1、彩卷牛蒡半根、色味
3、俱佳牛油果去皮切成细小的美颜鳗鱼丁，不仅可以作为日式鳗鱼饭的抗衰主要食材，山药削皮，老排放入胡萝卜，鳄梨先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，彩卷味觉都为之惊艳。色味红蟹籽适量、俱佳鳗鱼身横切成3-4厘米左右的美颜鳗鱼段备用。也可以搅拌成泥状。卷入春季的时令小菜豌豆苗，锅中将水烧开，
5、豌豆苗也切成一样长的细条状。切成比鳗鱼段长一些的细条状。口感清爽，牛油果一个、胡萝卜半根、红蟹籽更是点睛之笔，既养生又独具日本风情。上面点缀牛油果，将各种细丝分别取一些，豌豆苗一把
做法：
1、牛蒡丝烫30秒取出。
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、牛蒡，
7、山药半根、红蟹籽即可。
3、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，摆放整齐，让人视觉，与上面的绿色牛油果相呼应。胡萝卜，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。
2、用鳗鱼片卷好。
不仅色泽靓丽，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，扎紧。鳗鱼营养丰富，